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腰痛に腹筋?

Updated: Feb 18

腰痛には腹筋を鍛えるのがいいとはよく聞く話です。確かにそれで良くなるタイプの腰痛もありますが、逆に悪くなる腰痛もあります。腰痛の原因は様々で、何が原因で起こっている腰痛なのかによって対処方法も変わります。体のバランスという観点からみると、腹筋と背筋の力のバランスの崩れが腰痛の原因になることがあるのです。

例えば6パックを目指して腹直筋強化に偏り過ぎると腰の筋肉や関節が緩み過ぎて腰痛を起こすことがあり、この場合は腰痛を治そうとしてせっせと更に腹筋を鍛えても腰痛は治りません。鍼灸治療で速やかに腰の痛みを取り除いたら、腹筋と背筋をバランス良くトレーニングする方法に軌道修正しましょう。

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